مــهر پــاتــوق

یک املت خوشمزه 150 کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند!! - مهر پاتوق - دانلود رایگان فیلم، سریال، موزیک و انیمیشن

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
جمعه ۱ تیر ۱۳۹۷
دانلود فیلم Stolen princess Ruslan and Ludmila 2018 جدید + دوبله فارسی
فیلم Stolen princess Ruslan and Ludmila 2018
دانلود مسابقات جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸
دانلود مسابقات جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸
دانلود فیلم Keep the Change 2017
فیلم Keep the Change 2017
جزئیات دقیق زلزله ششم دی در تهران,ارک,قم,ملارد,قزوین
جزئیات دقیق زلزله ششم دی در تهران,ارک,قم,ملارد,قزوین
عکس/ نیکی کریمی به همراه پدرش در سوییس
عکس/ نیکی کریمی به همراه پدرش در سوییس
عکس جدید و متفاوت نرگس محمدی و همسرش در آغوش هم
عکس جدید و متفاوت نرگس محمدی و همسرش در آغوش هم
دانلود آهنگ پازل باند به نام کار دادی دستم
دانلود آهنگ پازل باند به نام کار دادی دستم

خامنه ای

مهر پاتوق

کسانی که رژیم لاغری دارند باید غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی شان قرار دهند. یکی از این غذاهای رژیمی یک املت رژیم کم کالری خوش طعم است که می توانید به عنوان صبحانه یا شام سبک آن را میل کنید.

یک املت رژیمی ۱۵۰ کالری درست کنید

امروز برایتان املت صبحانه آموزش می دهیم. این املت بسیار سیر کننده است. کسانی که از تخم مرغ آب پز خسته شده اند در آخر هفته  این املت را درست کنند.

 

مواد لازم برای املت رژیمی ۱۵۰ کالری :

تخم مرغ : ۱ عدد
آرد سبوس دار : ۱ قاشق سرخالی
رب : ۱ قاشق سرخالی ( در صورت تمایل)
شیر : ۳ قاشق
گوجه فرنگی گیلاسی: ۲ عدد
فلفل قرمز : نصف عدد
بکینگ پودر : ۱ قاشق چای خوری
نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع

 

طرز تهیه املت رژیمی ۱۵۰ کالری :

همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.

 

 
منبع : hidoctor.i

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]
433 views مشاهده
برچسب ها
دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 1
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.




دسته بندی

مطالب محبوب
تبلیغات متنی