مــهر پــاتــوق

دارچین جوز هندی بایگانی - مهر پاتوق شامل ، عکس ، مدل لباس ، فیلم و سریال ، دانلود آهنگ جدید

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
جمعه ۶ اسفند ۱۳۹۵
گالری عکس های جدید سلنا گومز
گالری عکس های جدید سلنا گومز Selena Gomez
دانلود آلبوم جدید مهدی احمدوند به نام ساعت ۷
دانلود آلبوم جدید مهدی احمدوند به نام ساعت 7
دانلود فیلم محمد رسول الله با کیفیت HD
دانلود فیلم محمد رسول الله با کیفیت HD و لینک مستقیم
دانلود رمان بانوی قصه
دانلود رمان بانوی قصه
دانلود رمان مریم در دست روزگار
دانلود رمان مریم در دست روزگار
رمان نفرین ایندرا از نارینه برای دانلود با فرمت pdf,java,epub,apk
رمان نفرین ایندرا از نارینه
دانلود فیلم سینمایی “ضیافت” با کیفیت عالی
دانلود فیلم سینمایی “ضیافت” با کیفیت عالی

تبلیغات


ads1

۶ افزودنی مغذی که به ماست می توان اضافه کرد

دسته بندی : سلامت تاریخ : پنج شنبه ۲۴ دی ۱۳۹۴

6 افزودنی مغذی که به ماست می توان اضافه کرد

با افزودن برخی مواد مغذی به ماست می توان ارزش غذایی آن را بالا برد و طعم آن را بهتر کرد.

از جمله موادي که مي توان به ماست اضافه کرد، عبارت است از:

 

تخم شربتي : يک قاشق چاي خوري تخم شربتي روي ماست بريزيد. اين ماده حاوي امگا۳، فيبر و پروتئين است.

 

نارگيل : يک قاشق غذاخوري نارگيل تازه با ماست مخلوط کنيد تا ماستي حاوي ويتامين، مس، روي، منيزيم و آهن داشته باشيد.

 

شاهدانه: هر ۲ قاشق غذاخوري شاهدانه حاوي ۵ گرم پروتئين است که تنظيم کننده مناسب قند خون محسوب مي شود. مصرف اين دانه مانع از افت قند خون در طول روز مي شود. علاوه بر آن با افزودن يک قاشق غذاخوري آن به ماست، اسيدهاي چرب امگا۶ و آهن نيز افزايش مي يابد.

 

دانه کتان: يک قاشق غذاخوري دانه کتان سرشار از اسيدهاي چرب امگا۳ و ليگنانز (نوعي ترکيب ماده شيميايي موجود در گياهان) است از طرفي خواص آنتي اکسيداني آن با بيماري ها مقابله مي کند. البته اين دانه ها بايد به صورت آسياب شده مصرف شود تا بتوان خواص کامل آن را دريافت کرد.

 

دارچين و جوز هندي: اين دو ادويه به رفع بيماري هاي التهابي مانند درد مفصل، فشار خون پايين، قند خون و روند هضم کمک مي کند و از طرفي داراي خواص ضدقارچي است.

 

تخمه کدو تنبل: حاوي روي، منيزيم، فيبر، امگا۳ و پروتئين است.

 

پسته: اگر قصد کاهش وزن داريد، پسته مصرف کنيد. اين مغز سرشار از آنتي اکسيدان است که با سرطان مقابله مي کند و داراي خواص ضد التهابي است.

تبلیغات



دسته بندی

ads

ads

ads
ads
نوشته‌های تازه
مطالب محبوب
تبلیغات متنی