مهر پاتوق - دانلود رمان | رمان عاشقانه جدید

تخمه کدو تنببل بایگانی - مهر پاتوق شامل ، عکس ، مدل لباس ، فیلم و سریال ، دانلود آهنگ جدید

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
جمعه ۱۹ آذر ۱۳۹۵
رمان نفرین ایندرا از نارینه برای دانلود با فرمت pdf,java,epub,apk
رمان نفرین ایندرا از نارینه
دانلود فیلم سینمایی “ضیافت” با کیفیت عالی
دانلود فیلم سینمایی “ضیافت” با کیفیت عالی
دانلود فیلم بادیگارد با کیفیت ۱۰۸۰p
دانلود فیلم بادیگارد با کیفیت ۱۰۸۰p
عکس های جدید و زیبای سحر قریشی در اینستاگرام
جدید ترین عکس هایی سحر قریشی
عکس های جدید دنیا جهانبخت + اینستاگرم دنیا جهانبخت
عکس های جدید دنیا جهانبخت + اینستاگرم دنیا جهانبخت
دانلود رمان پلیس بازی به شرطه عاشقی
دانلود رمان پلیس بازی به شرطه عاشقی
دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده بنام عشقم این روزا
دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده بنام عشقم این روزا

تبلیغات

تبلیغات

۶ افزودنی مغذی که به ماست می توان اضافه کرد

دسته بندی : سلامت تاریخ : پنج شنبه ۲۴ دی ۱۳۹۴

6 افزودنی مغذی که به ماست می توان اضافه کرد

با افزودن برخی مواد مغذی به ماست می توان ارزش غذایی آن را بالا برد و طعم آن را بهتر کرد.

از جمله موادي که مي توان به ماست اضافه کرد، عبارت است از:

 

تخم شربتي : يک قاشق چاي خوري تخم شربتي روي ماست بريزيد. اين ماده حاوي امگا۳، فيبر و پروتئين است.

 

نارگيل : يک قاشق غذاخوري نارگيل تازه با ماست مخلوط کنيد تا ماستي حاوي ويتامين، مس، روي، منيزيم و آهن داشته باشيد.

 

شاهدانه: هر ۲ قاشق غذاخوري شاهدانه حاوي ۵ گرم پروتئين است که تنظيم کننده مناسب قند خون محسوب مي شود. مصرف اين دانه مانع از افت قند خون در طول روز مي شود. علاوه بر آن با افزودن يک قاشق غذاخوري آن به ماست، اسيدهاي چرب امگا۶ و آهن نيز افزايش مي يابد.

 

دانه کتان: يک قاشق غذاخوري دانه کتان سرشار از اسيدهاي چرب امگا۳ و ليگنانز (نوعي ترکيب ماده شيميايي موجود در گياهان) است از طرفي خواص آنتي اکسيداني آن با بيماري ها مقابله مي کند. البته اين دانه ها بايد به صورت آسياب شده مصرف شود تا بتوان خواص کامل آن را دريافت کرد.

 

دارچين و جوز هندي: اين دو ادويه به رفع بيماري هاي التهابي مانند درد مفصل، فشار خون پايين، قند خون و روند هضم کمک مي کند و از طرفي داراي خواص ضدقارچي است.

 

تخمه کدو تنبل: حاوي روي، منيزيم، فيبر، امگا۳ و پروتئين است.

 

پسته: اگر قصد کاهش وزن داريد، پسته مصرف کنيد. اين مغز سرشار از آنتي اکسيدان است که با سرطان مقابله مي کند و داراي خواص ضد التهابي است.

تبلیغات



ads

ads
نوشته‌های تازه
مطالب محبوب
تبلیغات متنی